Plan du cours
Introduction
Comprendre Meditation
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Comment fonctionne la méditation
Briser les mythes sur Meditation
L'expérience des Meditations guidés
Entraîner son cerveau à la résilience
Exploration des techniques pour les exercices Meditation
- Pratique de la respiration pour réduire le stress et concentrer l'esprit
- Balayage corporel pour cultiver la pleine conscience
Comprendre les bases de la Mindfulness
Adopter des méthodes et des outils utiles pour Mindfulness la pratique de la méditation
Prêter attention au moment présent, sans jugement
Comprendre les avantages de la Mindfulness méditation
Persévérer dans la méditation et Mindfulness pratiquer chaque jour
Résumé et conclusion
Pré requis
- Aucune expérience préalable n'est requise.
Audience
- Les équipes qui s'intéressent à la méditation et à la pratique de la pleine conscience
- Les équipes qui souhaitent mieux comprendre l'esprit
- Les équipes qui sont actives dans la croissance personal et l'efficacité professionnelle
- Les équipes qui se passionnent pour l'influence positive sur les autres
Nos Clients témoignent (3)
La session SMART Goal a été la partie la plus agréable de la formation, car elle m'a aidé à gérer mon temps correctement. Elle m'a aidé à fixer mes objectifs plus clairement et j'ai pu constater que la définition de SMART Goal peut s'appliquer à presque tous les domaines tels que Finance, la vie sociale, la carrière et l'épanouissement personnel.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Formation - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Traduction automatique
Ouverture, sens de l'humour, approche et connaissances de l'animateur
Justyna - e-file
Formation - Mindfulness Workshop
Traduction automatique
C'était une expérience utile à la fois du point de vue professionnel et du point de vue personal. Le formateur était très compétent et nous a donné des informations importantes à utiliser sur le lieu de travail, mais aussi dans la vie privée. J'ai pu réfléchir à mes propres traits de caractère et à ceux des personnes qui m'entourent et, grâce à eux, m'améliorer. Les exercices de gestion du stress étaient simples et utiles à appliquer.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Formation - Stress Management and Prevention
Traduction automatique