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Plan du cours
Introduction
Comprendre Meditation
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Comment fonctionne la méditation
Briser les mythes sur Meditation
L'expérience des Meditations guidés
Entraîner son cerveau à la résilience
Exploration des techniques pour les exercices Meditation
- Pratique de la respiration pour réduire le stress et concentrer l'esprit
- Balayage corporel pour cultiver la pleine conscience
Comprendre les bases de la Mindfulness
Adopter des méthodes et des outils utiles pour Mindfulness la pratique de la méditation
Prêter attention au moment présent, sans jugement
Comprendre les avantages de la Mindfulness méditation
Persévérer dans la méditation et Mindfulness pratiquer chaque jour
Résumé et conclusion
Pré requis
- Aucune expérience préalable n'est requise.
Audience
- Les équipes qui s'intéressent à la méditation et à la pratique de la pleine conscience
- Les équipes qui souhaitent mieux comprendre l'esprit
- Les équipes qui sont actives dans la croissance personal et l'efficacité professionnelle
- Les équipes qui se passionnent pour l'influence positive sur les autres
14 heures