Formation Personal Development en Ville de Québec

Cette formation en présentiel ou en ligne, animée par un formateur, dans Ville de Québec s'adresse aux professionnels et aux gestionnaires de niveau débutant à intermédiaire souhaitant améliorer leurs capacités de pensée critique, de prise de décision et de résolution de problèmes dans les contextes personnels et professionnels.

À la fin de cette formation, les participants seront en mesure de :

• Identifier les biais et les erreurs de raisonnement dans la pensée.
• Appliquer des techniques de pensée critique à des scénarios concrets.
• Améliorer les processus de prise de décision grâce à une analyse structurée.
• Améliorer les stratégies de résolution de problèmes pour des situations complexes.

Cet atelier pratique encadré par un formateur à Ville de Québec (en ligne ou en présentiel) s'adresse aux professionnels des affaires souhaitant intégrer la pleine conscience dans leur environnement de travail afin d'améliorer leur productivité, leur leadership et leur bien-être.

À l'issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Comprendre la science et les principes sous-jacents à la pleine conscience.
• Développer la conscience de soi pour améliorer la prise de décision et les compétences en leadership.
• Améliorer la concentration, la productivité et l'intelligence émotionnelle.
• Gérer le stress, l'incertitude et les situations à haute pression au travail.
• Instaurer une culture de travail positive et collaborative.
• Appliquer des techniques de pleine conscience pour stimuler la créativité et la résolution de problèmes.

Cette formation en direct, animée par un formateur, en Ville de Québec (en ligne ou sur site), s'adresse aux professionnels des ressources humaines (RH) et aux chefs d'équipe de niveau débutant qui souhaitent développer des stratégies efficaces de reconversion et de perfectionnement pour préparer leur effectif aux exigences changeantes du secteur technologique.

À la fin de cette formation, les participants seront capables de :

• Maîtriser les outils et les stratégies pour identifier les écarts de compétences et concevoir des initiatives de reconversion et de perfectionnement à fort impact.
• Favoriser une culture d'apprentissage continu afin de s'adapter aux changements rapides du secteur technologique.
• Mettre en œuvre des mécanismes de mesure et de rétroaction efficaces pour assurer l'alignement et le succès continus des programmes.

La gestion du stress et la résilience sont au cœur d'un programme pratique axé sur des techniques fondées sur des données probantes et des pratiques réflexives qui aident les participants à gérer leurs stress personnels, à améliorer leur adaptabilité et à accroître leur ouverture au changement et aux rétroactions.

Cette formation en direct animée par un instructeur (en ligne ou sur place) s'adresse à des participants de niveau débutant qui souhaitent apprendre des outils concrets pour gérer le stress, pratiquer des activités réflexives et renforcer leur résilience afin de mieux performer au travail et soutenir leurs collègues.

À la fin de ce programme, les participants seront en mesure de :

• Appliquer des techniques simples fondées sur des données probantes pour réduire le stress aigu et améliorer le bien-être quotidien.
• Utiliser des stratégies pratiques pour gérer des enjeux personnels (santé, finances ou autres préoccupations) qui influencent la performance au travail.
• Pratiquer des activités réflexives et des exercices expérientiels qui accroissent l'ouverture au changement et aux rétroactions.
• Créer un plan d'action personnalisé pour la résilience, avec des étapes concrètes et des techniques d'adaptation.

Format du cours

• Des sessions courtes et interactives combinant théorie et pratique.
• Des activités expérientielles, des réflexions guidées et de courts jeux de rôle.
• De l'élaboration de plans d'action et de courtes pratiques à faire à la maison entre les sessions.

Options de personnalisation du cours

• Le contenu peut être adapté à différentes cultures d'équipe, aux déclencheurs de stress ou aux contextes organisationnels.

Cette formation en présentiel ou à distance, animée par un formateur, à Ville de Québec s'adresse aux équipes qui souhaitent évaluer, gérer et mesurer leur intelligence émotionnelle individuelle et collective.

À l'issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Évaluer leur QE individuel afin d'optimiser leurs interactions avec leurs collègues.
• Interpréter les émotions et les styles de comportement des autres pour renforcer les relations au sein de l'équipe.
• Utiliser l'intelligence émotionnelle pour favoriser un environnement de travail positif et productif.
• Appliquer des stratégies d'intelligence émotionnelle pour gérer efficacement les changements et résoudre les conflits.

Cette formation en direct animée par un formateur à Ville de Québec (en ligne ou sur site) s'adresse aux personnes stressées qui souhaitent gérer leur stress efficacement et atteindre un état plus calme, clair et énergique dans leur vie quotidienne.

À la fin de cette formation, les participants seront capables de :

• Comprendre les deux types de stress : la détresse et l'eustress (stress positif).
• Exprimer vos indicateurs personnels et vos soulageurs de stress.
• Créer un plan avec des routines spécifiques pour renforcer le calme, la clarté et l'énergie, tout en minimisant le stress accumulé dans la journée.
• Modifier les émotions négatives et renforcer les positives à l'aide de techniques éprouvées.
• Traiter les croyances qui causent du stress et qui vous dépowéroient autour du travail, de la vie et des relations.

Cette formation en direct, animée par un formateur (en ligne ou sur site), s'adresse aux professionnels qui souhaitent comprendre la dynamique du stress, apprendre des stratégies pratiques pour le gérer et mettre en œuvre des techniques pour améliorer leur bien-être au travail.

À l'issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Identifier les sources de stress personnelles et professionnelles.
• Distinguer le stress productif du stress négatif.
• Appliquer des techniques pratiques pour réduire et gérer le stress.
• Développer sa résilience grâce à des exercices de renforcement personnel.

Cette formation en direct individuel (en ligne) à Ville de Québec s'adresse à tous ceux qui souhaitent apporter plus de structure et de productivité à leur travail.

À l'issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Accomplir davantage dans leur vie.
• Maîtriser leur temps.
• Recouvrer leur concentration.
• Planifier leur semaine de manière efficace.
• Savoir gérer le stress.