Formation Stress Management en Montréal

La Gestion du Stress et la Résilience est un programme pratique axé sur des techniques basées sur des preuves scientifiques et des pratiques réflexives qui aident les participants à gérer leurs stress personnels, améliorer leur adaptabilité et augmenter leur ouverture au changement et aux retours.

Cette formation dirigée par un formateur (en ligne ou sur site) est destinée aux participants de niveau débutant qui souhaitent apprendre des outils pratiques pour gérer le stress, pratiquer des activités réflexives et renforcer leur résilience afin de mieux performer au travail et de soutenir leurs collègues.

À la fin de ce programme, les participants seront en mesure de :

• Appliquer des techniques simples basées sur des preuves scientifiques pour réduire le stress aigu et améliorer leur bien-être quotidien.
• Utiliser des stratégies pratiques pour gérer les problèmes personnels (santé, finances ou autres préoccupations) qui affectent leurs performances au travail.
• Pratiquer des activités réflexives et des exercices expérimentaux qui augmentent leur ouverture au changement et aux retours.
• Créer un plan d'action personnalisé de résilience avec des étapes concrètes suivantes et des techniques de gestion du stress.

Format du Cours

• Des sessions interactives courtes combinant théorie et pratique.
• Des activités expérimentales, des réflexions guidées et de brèves mises en situation.
• Un plan d'action et des pratiques à la maison courtes entre les sessions.

Options de Personnalisation du Cours

• Le contenu peut être adapté à différentes cultures d'équipe, déclencheurs de stress ou contextes organisationnels.

Cette formation animée par un instructeur (en ligne ou sur site) est destinée aux professionnels qui souhaitent comprendre la dynamique du stress, apprendre des stratégies pratiques pour le gérer et mettre en œuvre des techniques pour améliorer le bien-être au travail.

À la fin de cette formation, les participants seront capables de :

• Identifier les facteurs de stress personnels et professionnels.
• Distinguer entre le stress productif et le stress négatif.
• Appliquer des techniques pratiques pour réduire et gérer le stress.
• Développer la résilience grâce à des exercices d'empowerment.

Cette formation 1-1 live (online) en <loc&gt ; est destinée à tous ceux qui souhaitent obtenir plus de structure et de productivité dans leur travail.

A l'issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Gagner plus dans la vie.
• Maîtriser son temps.
• Retrouver sa concentration.
• Planifier sa semaine efficacement.
• Savoir comment gérer le stress.