Formation Stress Management en Québec

La gestion du stress et la résilience sont au cœur d'un programme pratique axé sur des techniques fondées sur des données probantes et des pratiques réflexives qui aident les participants à gérer leurs stress personnels, à améliorer leur adaptabilité et à accroître leur ouverture au changement et aux rétroactions.

Cette formation en direct animée par un instructeur (en ligne ou sur place) s'adresse à des participants de niveau débutant qui souhaitent apprendre des outils concrets pour gérer le stress, pratiquer des activités réflexives et renforcer leur résilience afin de mieux performer au travail et soutenir leurs collègues.

À la fin de ce programme, les participants seront en mesure de :

• Appliquer des techniques simples fondées sur des données probantes pour réduire le stress aigu et améliorer le bien-être quotidien.
• Utiliser des stratégies pratiques pour gérer des enjeux personnels (santé, finances ou autres préoccupations) qui influencent la performance au travail.
• Pratiquer des activités réflexives et des exercices expérientiels qui accroissent l'ouverture au changement et aux rétroactions.
• Créer un plan d'action personnalisé pour la résilience, avec des étapes concrètes et des techniques d'adaptation.

Format du cours

• Des sessions courtes et interactives combinant théorie et pratique.
• Des activités expérientielles, des réflexions guidées et de courts jeux de rôle.
• De l'élaboration de plans d'action et de courtes pratiques à faire à la maison entre les sessions.

Options de personnalisation du cours

• Le contenu peut être adapté à différentes cultures d'équipe, aux déclencheurs de stress ou aux contextes organisationnels.

Cette formation en direct, animée par un formateur (en ligne ou sur site), s'adresse aux professionnels qui souhaitent comprendre la dynamique du stress, apprendre des stratégies pratiques pour le gérer et mettre en œuvre des techniques pour améliorer leur bien-être au travail.

À l'issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Identifier les sources de stress personnelles et professionnelles.
• Distinguer le stress productif du stress négatif.
• Appliquer des techniques pratiques pour réduire et gérer le stress.
• Développer sa résilience grâce à des exercices de renforcement personnel.

Cette formation en direct individuel (en ligne) à Québec s'adresse à tous ceux qui souhaitent apporter plus de structure et de productivité à leur travail.

À l'issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Accomplir davantage dans leur vie.
• Maîtriser leur temps.
• Recouvrer leur concentration.
• Planifier leur semaine de manière efficace.
• Savoir gérer le stress.